1年の中で、最も日照時間が短くなる冬至(2024年は12月21日)に、ゆず湯に入ると、「1年中、風邪をひかない」と昔から言われています。血行が促進されることで、疲労回復や肩こり解消などにもいいとされています。そんな、いいことがいっぱいのゆず湯ですが、冬至のゆず湯のやり方はどうなっているのでしょうか。ゆずは何個、湯の中に入れるのがいいのか、また、その入れ方はどうしたらいいのか、冬至のゆず湯についてまとめました。冬至のゆず湯の効果を実感しましょう。
冬至のゆず湯のやり方 ゆずは何個入れる? その入れ方は?
冬至のゆず湯のやり方には、いくつかの方法があります。さっそく紹介しましょう。
その1 ゆずをそのまま湯の中に入れて浮かべる
ゆずを切らず、そのまま湯の中に入れて浮かべる方法です。ゆず湯と言えば、この方法を行っている方々も多いでしょう。
ポカポカと湯気が上がる中、ぷかぷかと湯の中を泳ぐゆずの皮から、ゆずのエキスが出てきます。ゆずを揉めば、さらに、エキスの量を増やすことができます。
ゆずを見るだけでも、ゆったり、リラックスした気持ちになれます。
ゆず5、6個がいいでしょう。ただ、ゆずの個数は好みに応じて、これらの5、6個を基準にして、多くさせても、逆に、少なくしても、OKです。
エキスはそれほど多くなりませんから、ゆずのエキスの刺激を気にする方は、この方法が適しています。
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その2 ゆずに穴を開けて、湯の中に浮かべる
ゆずの皮の表面にフォークなどで穴を開けたうえで、湯船に浮かべる方法です。ゆずエキスの量は、そのまま入れて浮かべる方法に比べて増えますから、より強い効果を希望する場合はこちらの方法が適しています。
ゆずの個数は、その1と同じで、好みに応じて調整すればいいでしょう。
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その3 ゆずをスライスして、湯の中に入れる
ゆずをスライスして、湯の中に入れる方法です。その1、その2に比べて、ゆずエキスがさらに増えます。ただ、子供や、肌の弱い方が入浴する場合は、刺激が気になるでしょうから、スライスしたゆずを袋に入れるか、ガーゼに包んで、湯の中に浮かべるといいでしょう。
ゆずの個数は、そう1、その2と同様、好みに応じて調整すればOKです。
冬至のゆず湯で、ピリピリ感を避けるには
ゆずの香りに癒され、リラックス効果は増しますが、ピリピリとした刺激が苦手な場合は、その1の「ゆずをそのまま湯の中に入れて浮かべる」がベストになります。
肌への負担も最小限にするよう気にする必要があります。
冬至のゆず湯の効果を実感しましょう
2021/12/22日
◆冬至/柚子◆
柚子湯入る習慣は江戸時代から。
柚子(ゆず)=「融通がきく」、冬至=「湯治(とうじ)」柚子は香りも強く、邪気を祓うという俗信、柚子は実るまでに長い年月がかかるので、「長年の苦労が実りますように」との願いも込められている。 pic.twitter.com/Otumuwv95M— kazu (@kazu409366471) December 21, 2021
風邪予防
「ゆず湯に入ると、1年中、風邪をひかない」と言われるように、風邪を予防してくれます。
ゆずは、皮の部分に、リモネンという物質を多く含んでいます。リモネンは、血行を促進する働きがあり、血液の循環が良くなります。お湯に浸かることで、体も温まりますから、風邪予防に効果があるとされています。
疲労回復
ゆずに含まれているクエン酸が疲労回復にいいとされています。ゆったり温まることで、疲労回復も促進されます。
肩こり解消
肩こりも同様に、温熱効果で解消できます。
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冬至のゆず湯のまとめ
私は合計15年間、海外で生活しましたが、日本のお風呂文化はいいなあ、といつも思っています。欧米などでは、入浴はシャワーだけですませ、湯に浸かるという文化があまりありません。湯船がないことも多々あります。湯船にゆったり浸かって、リラックスする。ゆず湯にすることで季節感も感じ取ることもできます。
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