冬至のゆず湯のやり方ゆずは何個入れる？その入れ方は？冬至のゆず湯の効果を実感しましょう

　１年の中で、最も日照時間が短くなる冬至（２０２５年は１２月２２日）に、ゆず湯に入ると、「１年中、風邪をひかない」と昔から言われています。血行が促進されることで、疲労回復や肩こり解消などにもいいとされています。そんな、いいことがいっぱいのゆず湯ですが、冬至のゆず湯のやり方はどうなっているのでしょうか。ゆずは何個、湯の中に入れるのがいいのか、また、その入れ方はどうしたらいいのか、冬至のゆず湯についてまとめました。冬至のゆず湯の効果を実感しましょう。

冬至のゆず湯のやり方　ゆずは何個入れる？　その入れ方は？

　冬至のゆず湯のやり方には、いくつかの方法があります。さっそく紹介しましょう。

その１　ゆずをそのまま湯の中に入れて浮かべる

　ゆずを切らず、そのまま湯の中に入れて浮かべる方法です。ゆず湯と言えば、この方法を行っている方々も多いでしょう。

　ポカポカと湯気が上がる中、ぷかぷかと湯の中を泳ぐゆずの皮から、ゆずのエキスが出てきます。ゆずを揉めば、さらに、エキスの量を増やすことができます。

　ゆずを見るだけでも、ゆったり、リラックスした気持ちになれます。

　ゆず５、６個がいいでしょう。ただ、ゆずの個数は好みに応じて、これらの５、６個を基準にして、多くさせても、逆に、少なくしても、OKです。

　エキスはそれほど多くなりませんから、ゆずのエキスの刺激を気にする方は、この方法が適しています。

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その２　ゆずに穴を開けて、湯の中に浮かべる

　ゆずの皮の表面にフォークなどで穴を開けたうえで、湯船に浮かべる方法です。ゆずエキスの量は、そのまま入れて浮かべる方法に比べて増えますから、より強い効果を希望する場合はこちらの方法が適しています。

　ゆずの個数は、その１と同じで、好みに応じて調整すればいいでしょう。

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その３　ゆずをスライスして、湯の中に入れる

　ゆずをスライスして、湯の中に入れる方法です。その１、その２に比べて、ゆずエキスがさらに増えます。ただ、子供や、肌の弱い方が入浴する場合は、刺激が気になるでしょうから、スライスしたゆずを袋に入れるか、ガーゼに包んで、湯の中に浮かべるといいでしょう。

　ゆずの個数は、その１、その２と同様、好みに応じて調整すればOKです。

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冬至のゆず湯で、ピリピリ感を避けるには

「季節湯（きせつゆ）」

この季節は、お風呂に入るのが楽しみになりますね。

日本には、その季節の植物を取り入れた「季節湯」という薬湯があります。

「ゆず湯」や「菖蒲湯」は有名ですが、他にもひと月ごとに魅力的な季節湯がありました。

香りや色を楽しむリラックス効果も期待できそうです♪ pic.twitter.com/cms2NjhlVP

— 暦生活 (@543life) January 29, 2020

　ゆずの香りに癒され、リラックス効果は増しますが、ピリピリとした刺激が苦手な場合は、その１の「ゆずをそのまま湯の中に入れて浮かべる」がベストになります。

　肌への負担も最小限にするよう気にする必要があります。

冬至のゆず湯の効果を実感しましょう

2021/12/22日
◆冬至/柚子◆
柚子湯入る習慣は江戸時代から。
柚子（ゆず）＝「融通がきく」、冬至＝「湯治（とうじ）」柚子は香りも強く、邪気を祓うという俗信、柚子は実るまでに長い年月がかかるので、「長年の苦労が実りますように」との願いも込められている。 pic.twitter.com/Otumuwv95M

— kazu (@kazu409366471) December 21, 2021

風邪予防

　「ゆず湯に入ると、１年中、風邪をひかない」と言われるように、風邪を予防してくれます。

　ゆずは、皮の部分に、リモネンという物質を多く含んでいます。リモネンは、血行を促進する働きがあり、血液の循環が良くなります。お湯に浸かることで、体も温まりますから、風邪予防に効果があるとされています。

疲労回復

　ゆずに含まれているクエン酸が疲労回復にいいとされています。ゆったり温まることで、疲労回復も促進されます。

肩こり解消

　肩こりも同様に、温熱効果で解消できます。

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冬至のゆず湯のまとめ

Yuzu, introduced to Japan in the Nara period, is a common ingredient in Japanese dishes. We also enjoy a hot yuzu bath in winter.
奈良時代に渡来したという「ゆず」。この季節料理にゆず湯にと大活躍。ゆずは高知、すだちは徳島、かぼすは大分の特産品です🍊 pic.twitter.com/pCJKGFgqnW

— Izumi@比較文化 (@izumi_narrative) December 7, 2021

　私は合計１５年間、海外で生活しましたが、日本のお風呂文化はいいなあ、といつも思っています。欧米などでは、入浴はシャワーだけですませ、湯に浸かるという文化があまりありません。湯船がないことも多々あります。湯船にゆったり浸かって、リラックスする。ゆず湯にすることで季節感も感じ取ることもできます。