朝型になる方法を枡野俊明さんの本から学ぶ世界でも、多くの朝型の人々が活躍

　朝型、夜型、どっちがいいのか、勉強や仕事をするうえで悩むことがあります。時間を有効に使って人生を豊かにしたいという思いがその背景にあるでしょう。そんな中、夜型から朝型へと生活のリズムを切り替えたほうがいいと思える生き方があります。朝型になる方法を禅寺住職の枡野俊明さんの本「おだやかに、シンプルに生きる」から学びました。世界でも、多くの朝型の人々が活躍しています。

朝型になる方法を枡野俊明さんの本から学ぶ

【朝活の10のメリット】

ずっと夜型だった私が、朝活を1ヶ月してみて感じたことまとめてみました☀️
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　枡野さんは禅寺の住職のほか、庭園デザイナー、大学教授、さらには執筆活動と多くの仕事を抱えますが、忙しいと感じることはないといいます。午前中に仕事を済ませ、午後は自分の勉強にあてる。心に余裕を持てる時間を意識的に作っているのが、その秘訣なのだそうです。

　「僧侶というのは、早朝から午前中にかけて、その日の仕事をほとんどやり終えます。そして、午後からは自分の勉強の時間にあてることが多いのです」

　「一日のなかで、心に余裕を持てる時間を意識的につくっているのです。頭の働く午前中に大切なものをやってしまうこと。そうすることで午後からは気持ちに余裕が生まれるのです。そんな生活リズムを作っておけば、忙しさから少しは解放されるのではないでしょうか」

　枡野さんは、朝型のすすめについて、こう書いています。

　枡野さんは、毎朝午前５時に起床、まずは朝の空気をいっぱい吸い込むといいます。寺の本堂や客殿、庫裏の雨戸を開け、朝の勤め、坐禅をし、朝食を食べます。

　その後は、住職や庭園デザイナーとしての仕事をこなし、大学教授として教えるために準備をするのでしょう。当然、本の執筆も行うことになります。

　枡野さんが言うように、早起きをする。そして、午前中に重要な事柄をこなしてしまう。午後は、ゆったりと過ごす。一日のリズムをうまく取っていることがわかります。枡野さんの生き方、働き方のサイクルを繰りかえせば、朝型になっていくはずです。この中で感じる充実感、心の余裕は朝型になることを後押してくれるでしょう。朝型になるおすすめの方法です。

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世界にも、多くの朝型の人々が

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