猛暑日の定義とは？何度からが猛暑日で、いつから気象庁の予報用語に？

　２０２５年もまた、暑い夏がやってきます。猛暑日を記録したというニュースも新聞紙面やテレビ番組などをにぎわせることになりそうです。猛暑日の定義とは、どうなっているのでしょうか。具体的に、何度からが猛暑日で、いつから気象庁の予報用語になったのでしょうか。酷暑日、真夏日、夏日との違いも含めて、猛暑日についてまとめました。熱中症対策を万全に、夏の季節を乗り切りましょう。

猛暑日の定義とは？　何度からが猛暑日で、いつから気象庁の予報用語に？

　猛暑日とは　最高気温が３５度以上の日を指します。それまでは、

　真夏日
　夏日

　がありましたが、２００７年４月から、気象庁が予報用語の一つとして使用するようになりました。地球温暖化などの影響で、気温が年々、上昇してきたことから、新たな予報用語に加わった形です。

　地球温暖化を体現する言葉とも言えそうです。

　気象庁によると、猛暑日をはじめ、真夏日、夏日は以下のように定義されています。

　猛暑日　最高気温が３５度以上の日
　真夏日　最高気温が３０度以上の日
　夏日　　最高気温が２５度以上の日

　気温の数値を記憶しておくと、役立つでしょう。

酷暑日とは？

　酷暑日は、一部のマスコミが数年前から使っている言葉です。

　ものすごい暑さ（猛暑日）をさらに上回って、いやになるほどの暑さ（酷暑日）というニュアンスが伝わってきます。

　ただ、正式な予報用語にはなっていません。

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新たな予報用語は？

　猛暑日も、すっかり予報用語として定着したと言えます。今後、さらに、暑さが増すようだと、またまた、新しい予報用語が生まれるかもしれません。

　熱中症対策を万全にしたいものです。

　では、熱中症について、見ていきましょう。

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熱中症の原因と症状

　気温の上昇で、多量の汗をかき、水分や塩分が減る脱水状態になることで、体温が調整できなくなるのが原因です。

　症状は以下のようなものです。

　・めまい
　・立ちくらみ
　・生あくび
　・筋肉痛
　・頭痛
　・吐き気
　・だるさ

　などです。これらの症状が現れ、重症化すると、意識障害に陥り、死に至ることもあります。

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熱中症の特徴

　熱中症は、年齢や性別を問わず、誰でも発症するというのが１番目の特徴です。熱中症で亡くなるのは、６５歳以上の人が８割以上を占めますが、炎天下に長時間いれば、若い人でもかかります。「私には無縁」という意識はまず持たないことでしょう。

　また、熱中症のもう一つの特徴としては、室内でも発症するということがあります。ちょっと意外に思われるかもしれませんが、エアコンや扇風機などを使用しないで室内が高温になると、熱中症にかかります。特に、高齢者は室内で熱中症にかかるケースが多く、注意が必要です。

熱中症の予防策

　常に、自分の体調に気を配ることです。

　体がだるいなあ
　くらくらするなあ

　などと感じたら、熱中症の初期症状を疑い、すぐに対応することです。

　涼しい場所に移動する
　水分をとる
　休息する

　など体調が回復するよう心がけます。
　
　外では、

　帽子を被る
　日なたをできるだけ避ける
　涼しい服装にする

　といったことも大切でしょう。

　また、真夏は、水分をこまめに補給することが求められます。他の季節に比べて、やや多めの水分補給が望ましくなっています。ミネラルウォーターはもちろんですが、ナトリウム（塩分）が入ったスポーツドリンクも効果的です。

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まとめ

とても暑くなります。
明日5/20は関東から九州にかけて広く気温が上がり、最高気温30℃以上の真夏日となる予報です。関東では最高気温35℃以上の猛暑日予報の地域も。適切な暑さ対策をするようにしてください。 pic.twitter.com/dkNQRrco6R

— 荒木健太郎 (@arakencloud) May 19, 2025